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關(guān)于“OLED 屏幕手機(jī)傷眼睛”的觀點(diǎn)經(jīng)常出現(xiàn)在社交媒體上。每逢新手機(jī)發(fā)布，在一些手機(jī)數(shù)碼論壇里總有人說“屏幕辣眼睛”、“瞎眼屏”、“ LCD 永不為奴”等等。OLED 屏幕真有那么可怕嗎？

網(wǎng)友評(píng)論。圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

OLED屏幕是什么？

OLED（Organic Light-Emitting Diode），即有機(jī)發(fā)光二極管，其顯示技術(shù)與傳統(tǒng)的 LCD 顯示方式不同，無需背光燈，采用非常薄的有機(jī)材料涂層和玻璃基板（或柔性有機(jī)基板），當(dāng)有電流通過時(shí)，這些有機(jī)材料就會(huì)發(fā)光。

目前 OLED 屏幕逐漸成為手機(jī)、平板電腦、顯示器、電視等顯示媒介的主流選擇。這是因?yàn)?OLED 屏幕可以做得更輕薄、可視角度更大，色彩顯示更逼真、耗電量更低。

相比傳統(tǒng)的 LCD 技術(shù)，OLED 屏幕厚度可以控制在 1mm 以內(nèi)（ LCD 屏幕厚度通常在 3mm 左右），并且重量更加輕盈，結(jié)合指紋識(shí)別模塊可以實(shí)現(xiàn)屏幕下指紋解鎖功能。OLED 屏幕具有 LCD 不具備的廣視角，避免了 LCD 在一些角度下偏色失真問題。OLED 發(fā)光效率高、能耗低、可以制作成曲面屏，更適合手機(jī)形態(tài)。OLED 屏幕色彩顯示顏色鮮艷、更加飽滿、更加真實(shí)。OLED 屏幕功耗更低，可以在不降低顯示質(zhì)量的情況下增加手機(jī)的續(xù)航。這些因素使得現(xiàn)在中高端手機(jī)紛紛配置 OLED 屏幕，已成為手機(jī)屏幕的主流。

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為什么有人覺得OLED屏幕更費(fèi)眼？

說了這么多 OLED 屏幕的優(yōu)點(diǎn)，那為什么有些人覺得看 OLED 屏幕的手機(jī)更加費(fèi)眼呢？這主要涉及到 OLED 屏幕調(diào)光的問題。

LCD 屏幕通常使用背光燈實(shí)現(xiàn)屏幕發(fā)光，頻閃頻率就可達(dá)到幾千赫茲（Hz），基本不會(huì)遇到頻閃問題。OLED 屏幕為像素自發(fā)光，低功率限制了它的頻閃頻率。

OLED 屏幕調(diào)光主要有兩種方式：

一種是 DC 調(diào)光（Direct Current，少數(shù) OLED 支持），是通過調(diào)整屏幕電壓或電流，也就是改變功率的方式來調(diào)整屏幕的亮度。DC 調(diào)光的優(yōu)點(diǎn)是不閃屏，但在低亮度下可能會(huì)出現(xiàn)色彩不均勻的問題。

另一種是 PWM 調(diào)光（Pulse Width Modulation），即脈沖寬度調(diào)制，它是通過控制單位周期中屏幕亮和暗的時(shí)間比例來控制屏幕的亮度。PWM 調(diào)光的屏幕是通過“亮→暗→亮→暗”周期閃爍來控制屏幕的發(fā)光量。只不過由于其頻率很高，人眼存在視覺殘留，因此看到的屏幕一直都是亮的。但是隨著屏幕亮度降低，PWM 的頻率開始下降從而讓人眼有所察覺，所以有人說“ PWM 調(diào)光存在頻閃現(xiàn)象”，這也是導(dǎo)致有些人在低亮度下長時(shí)間面對(duì)屏幕后感到眼睛疲勞、干澀不適的原因。

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但是這也只是有些人的主觀感覺，Zexuan Wu 等人研究探討了 OLED 智能手機(jī)顯示屏的調(diào)光頻率對(duì)觀看者視覺疲勞的影響。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，在黑暗環(huán)境中進(jìn)行短時(shí)間（約 35 分鐘）觀看后，無論是 360Hz 至 1920Hz 范圍內(nèi)的測(cè)試調(diào)光頻率，還是 DC 調(diào)光模式，在主觀評(píng)分和視覺疲勞的客觀測(cè)量指標(biāo)方面均未出現(xiàn)統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著差異。

至于 OLED 屏幕和 LCD 屏幕對(duì)眼睛的影響，其實(shí)各有優(yōu)劣，具體哪個(gè)更友好取決于使用場(chǎng)景、個(gè)人敏感度以及屏幕的調(diào)光方式。

在亮度與對(duì)比度上：

OLED：高對(duì)比度、純黑背景（像素自發(fā)光），減少眼部調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，適合暗光環(huán)境。但長期靜態(tài)畫面可能導(dǎo)致殘影，間接增加用眼壓力（需頻繁調(diào)整內(nèi)容）。

LCD：背光均勻性更好，但低對(duì)比度可能讓眼睛更費(fèi)力（尤其文字閱讀）。而且背光漏光可能造成視覺干擾。

總的來說，敏感用戶/長時(shí)間辦公選 DC 調(diào)光 LCD 或高頻 PWM OLED 。色彩需求/暗光使用選優(yōu)質(zhì) OLED（DC/高頻 PWM ）。

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

其實(shí)與其糾結(jié)哪種手機(jī)屏幕更護(hù)眼，不如改變不良的用眼習(xí)慣。

1. 堅(jiān)持“20-20-20”規(guī)則

近距離用眼 20 分鐘向 6 米以外（ 20 英尺）的距離眺望 20 秒，“20-20-20”規(guī)則可有效緩解數(shù)字視疲勞和干眼癥狀。

很多人工作需要面對(duì)電腦屏幕，千萬不要高強(qiáng)度工作長時(shí)間面對(duì)電腦屏幕后再通過刷手機(jī)來放松眼睛，雖然大腦精神得到了放松，但是眼睛一直處于緊張疲勞的狀態(tài)，這是不可取的。

最簡(jiǎn)單有效的方法就是讓眼睛向 6 米以外的距離眺望，這比吃各種“護(hù)眼保健品”、用各種“按摩儀、護(hù)眼貼”省錢有效的多。

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2. 避免在暗環(huán)境下長時(shí)間面對(duì)手機(jī)屏幕

很多人習(xí)慣睡覺前刷會(huì)手機(jī)，這個(gè)無可厚非，更多的人為了避免再起床關(guān)燈索性先關(guān)燈再看手機(jī)，這個(gè)可是個(gè)不好的習(xí)慣。

在全黑的環(huán)境下面對(duì)較亮的手機(jī)屏幕會(huì)更容易導(dǎo)致眼睛疲勞。一是全黑環(huán)境下手機(jī)屏幕亮度相對(duì)更刺眼，尤其是一些快速變換的視頻畫面。二是剛才提過的暗環(huán)境下 OLED 屏幕 PWM 調(diào)光帶來的頻閃會(huì)加重一些敏感人群的疲勞感。因此建議開一個(gè)環(huán)境照明燈，如臺(tái)燈或者將吸頂燈光調(diào)暗，這樣看手機(jī)眼睛會(huì)更舒服一些。但是看一會(huì)就趕快睡覺，千萬不要刷上一兩個(gè)小時(shí)再睡覺，否則第二天醒來眼睛會(huì)更難受。

健康中國行動(dòng)提出：每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人?？偟膩碚f，與其爭(zhēng)論屏幕好壞不如改變不好的用眼習(xí)慣，合理健康用眼可以讓我們既能享受技術(shù)進(jìn)步帶來的視覺盛宴，又能保持眼睛明亮如初的狀態(tài)。

（來源：科學(xué)辟謠）

責(zé)編：伍芳芳

一審：伍芳芳

二審：姚瑤

三審：黃維