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馬王堆健身操③仰呼仰呼，漢服小姐姐帶你解鎖快樂源泉
湖南日報 2025-05-16 22:50:54
2000多年前的“健身操”，會不會蘊含真正的凍齡秘籍？1973年，長沙馬王堆三號漢墓出土了一幅彩繪帛畫，上面繪有古早的 “體操圖式”——《導引圖》。導引，古有養(yǎng)生之意。在力求還原的基礎上，現(xiàn)代“馬王堆導引術”應運而生。一招一式，皆蘊含著疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血的奧秘。
在馬王堆健身操系列視頻中，我們選取了龍登、鶴舞、仰呼、折陰等強身健體、簡單易學的動作，并邀請湖南中醫(yī)藥大學運動保健隊的小姐姐身著漢服擔任領操員，帶您共赴養(yǎng)生局！
今天是本系列第三個動作，馬王堆導引術·仰呼，簡單易學，隨時隨地可做，可改善氣喘、胸悶、頭暈、眼花等。
動作要領：掌心相對緩緩上舉，兩臂上舉頭向后仰，頭部轉正翻掌下落，兩手上提摩按于腰側，腳跟緩提，兩掌沿體側向下抹勻，身體直立開步站立。宜做兩遍。
出品：湖南日報社
總策劃：夏似飛
編導：鄧正可
攝像：辜鵬博
后期：周林熙
領操：翁子怡
統(tǒng)籌：曹輝 周月桂 曾益 黃曉輝
推廣：冒蕞 吳武林 龍文泱
技術：黃果 張延惠
鳴謝：湖南中醫(yī)藥大學
動畫：湖南博物院
責編：楊斯涵
一審：余蓉
二審：黃京
三審：楊又華
來源：湖南日報
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