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2025-06-03 10:00:24
一朝春夏改，隔夜鳥花遷。
立夏過后，溫度明顯升高，降雨增多，空氣濕度增大。
不少老年朋友買來赤小豆、薏米，回家煮粥吃、泡水喝，宣稱要“祛濕氣”。
中醫(yī)認為，濕邪與氣候、與飲食習慣有很大聯(lián)系。若平素喜食生冷食物，濕氣多從內(nèi)生；若氣候潮濕或者久居水邊，則濕邪從外侵襲人體。
實際生活中，體內(nèi)真正有濕的人是會有相應癥狀表現(xiàn)的。他們或是晨起多困倦，感覺身上有東西包裹，中醫(yī)稱“濕重如裹”；或是口淡納呆，舌體胖大、邊緣有齒痕，苔白厚，看起來滑而濕潤；又或是大腹便便、體形臃腫肥胖，陰囊多潮濕，大便溏稀不成形；再或是頭暈、痰多、關節(jié)沉重。
中醫(yī)講天人相應，雖然已經(jīng)立夏，但并非所有的人都需要祛濕，一定要辨別清楚是否有濕再采取措施。
那么，從中醫(yī)角度來看，如何正確祛除濕氣？其實，產(chǎn)生濕氣的內(nèi)因在于脾虛不能運化。雖然原因在脾，但中醫(yī)祛濕不拘泥于脾，往往注重整體、辨證施治，而不是單靠煮些紅豆薏米粥來祛濕。
此外，日常生活中做好“防濕”工作也很重要——
不穿潮濕未干的衣服，不蓋潮濕的被子。管住嘴，不吃生冷食物，如寒性瓜果及冰鎮(zhèn)飲料等。酒亦能助濕邪，少碰為好。避免在潮濕環(huán)境中工作、生活，不可貪涼直接睡地板。注意保暖，避免風寒濕邪入侵。淋雨或涉水后，應及時更換干衣服。適度運動，增加身體的基礎代謝率，最大限度把體內(nèi)的濕“燒干”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“圣人不治已病治未病?！备呙鞯尼t(yī)生并不是擅長治病，而是能夠預防疾病的發(fā)生。
（《文萃報》3456期摘自《大河健康報》）
責編：伍芳芳
一審：伍芳芳
二審：姚瑤
三審：黃維
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