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近日，有權(quán)威媒體刊文總結(jié)了百歲老人十大共同的性格優(yōu)勢(shì)。

有激情

在老年人的生活中，興趣和激情可以賦予其積極生活的熱情和動(dòng)力。

與未參加興趣活動(dòng)的老人相比，參與興趣活動(dòng)的老人擁有更高的健康水平、生活滿(mǎn)意度和快樂(lè)水平。

常運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅有益身體健康，還能促進(jìn)大腦活動(dòng)。無(wú)論是打太極拳、練瑜伽，還是跳舞、散步、慢跑，運(yùn)動(dòng)形式并不重要，重要的是堅(jiān)持和適量。

堅(jiān)持鍛煉的老人，1年內(nèi)體能顯著提高10%至30%，久坐不動(dòng)的老人，1年內(nèi)體能下降18%至24%。

重儀表

帥氣、美麗并非年輕人的專(zhuān)利，每天保持好的儀表與形象，會(huì)提升自信心，面對(duì)生活也更有儀式感。

朋友多

老人若是被社會(huì)孤立或沒(méi)有朋友，無(wú)論是死亡率還是住院后致殘率都更高。相反，朋友多的老人更有可能健康長(zhǎng)壽。豐富的人際關(guān)系能帶來(lái)一系列正能量，有固定朋友的老人健康生活的幾率高出50%；社交廣的老人能得到更多支持，生活方式更健康；朋友陪伴有助老人延緩大腦衰老、增強(qiáng)記憶力。

愛(ài)助人

樂(lè)于助人是自我能力的一種體現(xiàn)，老人在幫助他人時(shí)，能體會(huì)到自我價(jià)值，減少對(duì)自身問(wèn)題的過(guò)度關(guān)注，有助克服自卑、孤獨(dú)等情緒，更能建立信心，降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

不攀比

有的老人會(huì)不自覺(jué)地陷入攀比和抱怨情緒，產(chǎn)生嚴(yán)重的精神內(nèi)耗，不僅對(duì)自己不利，還可能在無(wú)形中傷害身邊人。

長(zhǎng)壽老人則不會(huì)落入這種情緒旋渦，他們會(huì)保持輕松的生活態(tài)度，為他人的幸福而欣喜，對(duì)自己的現(xiàn)狀感到知足。

走出去

長(zhǎng)壽老人“閑不住”，他們不愛(ài)長(zhǎng)時(shí)間待在家里，會(huì)有意識(shí)地增加外出時(shí)間。空閑時(shí)間經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)的人，無(wú)論活動(dòng)量大小，焦慮和抑郁癥狀都較少出現(xiàn)。

總好奇

不少長(zhǎng)壽老人面對(duì)新鮮事物常“來(lái)者不拒”，充滿(mǎn)好奇，樂(lè)于探索。保持好奇心的老人對(duì)生活的滿(mǎn)意度更高，幸福感更強(qiáng)，且認(rèn)知功能衰退速度更慢，面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)時(shí)，更能采取積極措施解決問(wèn)題。

愿挑戰(zhàn)

94歲跑馬拉松，105歲創(chuàng)造騎行世界紀(jì)錄，102歲跳傘慶祝生日……誰(shuí)說(shuō)冒險(xiǎn)是年輕人的專(zhuān)利？許多“超級(jí)老人”用實(shí)際行動(dòng)證明，老人也可以參與并享受有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，向世人宣告“年齡不是衰老的標(biāo)志”。

很積極

長(zhǎng)壽老人并非不曾遭遇病痛的折磨，而是擁有更樂(lè)觀(guān)和堅(jiān)毅的性格。凡事多往好處想，是重要的長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)。

（《文萃報(bào)》3446期摘自《生命時(shí)報(bào)》）

責(zé)編：伍芳芳

一審：伍芳芳

二審：姚瑤

三審：黃維