下載APP
報料
關(guān)于
養(yǎng)生中國 2025-06-10 08:39:57
老輩人說的 “五毒月”，指農(nóng)歷五月。古人發(fā)現(xiàn)此時毒蛇、蜈蚣、蝎子、癩蛤蟆、壁虎等毒蟲活躍，加之天氣濕熱如蒸籠，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆發(fā)，故有 “五月到，百病鬧” 的說法。
從中醫(yī)角度看，五月屬午月，五行屬火，陽氣雖旺卻外浮于體表，體內(nèi)反成 “虛室”，病邪易趁虛而入。此時若貪涼吃冰、劇烈運(yùn)動或熬夜，無異于給身體 “捅刀子”，手足口病、流感等傳染病更易找上門。
五毒月最需警惕的 “三毒”
1、水液流失，津液虧虛
暑熱逼汗，若不及時補(bǔ)水，易致津液虧虛。輕則心煩燥熱，重則誘發(fā)心腦血管問題。
對策
少量多次喝溫水，口干時喝米湯更養(yǎng)人；忌熬夜，因熬夜會加速津液消耗；飲食避開燒烤、火鍋，多吃瓜果蔬菜。
2、寒涼入體，傷脾損胃
陽氣外浮時，脾胃虛弱。冰鎮(zhèn)飲料、空調(diào)低溫易致脾胃虛寒，引發(fā)腹瀉、炎癥甚至婦科問題。
對策
拒絕冰品，常溫飲食最佳；空調(diào)溫度不宜過低，睡覺時蓋好腹部；多喝熱湯熱茶暖脾胃。
3、腸胃積熱，便秘上火
濕熱交加易致體內(nèi) “垃圾堆積”，表現(xiàn)為長痘、口臭、便秘、嗓子疼。
對策
可以吃冬瓜、綠豆等清熱利濕食物，讓毒素順利排出。
五毒月養(yǎng)生
1、中草藥祛毒辟邪
陰歷五月陽氣極盛，濕熱重，這種氣候條件人易生病，加上蚊蟲蒼蠅滋生，瘟疫也容易流行。
對策
人們最常用的是艾草。中醫(yī)認(rèn)為艾草能避風(fēng)寒濕邪，防瘴瘧毒氣，能預(yù)防傳染病發(fā)生和傳播。
它的莖、葉都含有揮發(fā)性芳香油，所產(chǎn)生的奇特芳香，可驅(qū)蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣?？稍谔梦?、床頭處掛上艾草，起到消毒預(yù)防疾病的作用。
此外，常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等，一起用水煎后當(dāng)茶飲用，有很好的保健療效，可以預(yù)防疾病。
將菖蒲、生艾葉、佩蘭等香草混合，煎水洗澡，可以預(yù)防皮膚病。
2、養(yǎng)生藥茶除煩化積
01｜玫瑰薄荷茶：
玫瑰花3克，薄荷3克，代茶飲。二藥皆有疏肝理氣的功效，一溫一涼，相得益彰。適用于情緒抑郁不舒，胸脅滿悶不適者。
02｜健胃消食茶：
焦山楂5克，炒麥芽6克，紅參2克，代茶飲。有健脾和胃、消食的作用。適用于胃納欠佳，消化不良者。
03｜清熱祛暑茶：
烏梅1枚，金銀花3克，荷葉2克，山楂3克，冰糖適量?？梢郧鍩崛ナ?、生津止渴。
04｜降火明目茶：
枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶飲，可根據(jù)口味適量加入冰糖。有清肝瀉火、養(yǎng)肝明目的作用。
3
艾灸養(yǎng)陽保健康
艾灸方法多樣，溫和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、臍灸、竹鹽灸等。
艾灸督脈（督灸）振奮全身陽氣驅(qū)寒濕之邪；
艾灸陰陵泉、豐隆、三陰交、復(fù)溜穴等可以祛痰濕之邪；
艾灸血海、委中等有活血化瘀等作用。
常用艾灸保健的穴位有：足三里、神闕穴、關(guān)元穴、氣海、中脘等穴位。
對于初次嘗試艾灸的人，不妨先到正規(guī)醫(yī)院針灸科，經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，準(zhǔn)確找到最適合自己的穴位施灸。
責(zé)編：張春祥
一審：張春祥
二審：楊丹
三審：楊又華
來源：養(yǎng)生中國
我要問
湘公網(wǎng)安備 43010502000374號