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文字/視頻 湖南日報全媒體記者 張春祥 通訊員 鄧炎堯 寧瑜

2025年6月是全國第2個全民健康素養(yǎng)宣傳月，主題為“提素養(yǎng) 促健康”， 旨在倡導健康生活方式，提升全民健康素養(yǎng)。

在很多人眼中，腦出血是中老年人常見的急性腦血管病。但近些年來，越來越多的年輕人漸漸被突發(fā)腦出血“盯上”。為什么腦出血這樣聽起來很“老氣”的疾病，近年來總是不斷出現(xiàn)在了正當青壯年的打工人身上呢？是什么讓這屆年輕人變得如此脆弱呢？長沙市第一醫(yī)院康復醫(yī)學科/康復治療中心副主任肖樂主教授為大家詳細講解。

什么是腦出血？

腦出血，是指由腦部動脈、靜脈或毛細血管破裂引起的腦實質內和腦室內出血，是急診常見急癥，起病急、病情重、病殘率高。發(fā)生的原因主要與腦血管病變有關，早期死亡率很高，幸存者中多數(shù)留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等后遺癥。

而導致腦血管病變除了病理性原因，通常與日常的飲食和生活習慣脫不開關系，隨著現(xiàn)代工作生活節(jié)奏的加快，導致腦出血也越來越偏愛職場中的年輕人。

年輕人群腦出血高發(fā)“六大致命因素”

腦出血一旦發(fā)生，十分兇險，在此特別給大家總結了職場人群中發(fā)生腦出血的“六大致命因素”：

高血壓：高血壓是腦出血最重要的病因及危險因素，當有其他誘發(fā)因素出現(xiàn)時，高血壓患者血壓驟增極易導致腦部出血。年輕人也有可能患上高血壓，但是大多數(shù)年輕人卻不以為然，降壓藥經常不按時吃，檢測血壓對于他們來說更是無稽之談，久而久之則增加了高血壓誘發(fā)腦出血的幾率。

酗酒：酗酒，可引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發(fā)腦出血。有飲酒習慣者應嚴格限制酒量，建議一般每天飲酒量不宜超過50克。

情緒激動：情緒激動是腦出血的又一重要誘因。這主要是由于情緒激動時心跳加快、血壓突然升高所致。

吸煙：長期吸煙可促發(fā)動脈硬化，使血管脆性增加，也會引起心血管和神經等系統(tǒng)的變化，從而引發(fā)腦出血。

不健康飲食：現(xiàn)如今不少年輕人都存在偏食或者挑食的習慣，促使營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不良的情況發(fā)生。另外有不少年輕人還有點外賣的習慣，尤其喜歡煎炒油炸的高熱量飲食、高糖的甜食和飲品，這類人最容易出現(xiàn)血脂升高，稍不注意就可能引爆血管發(fā)生腦出血。

長期熬夜：熬夜是現(xiàn)在很多年輕人的常態(tài)，但長期熬夜會導致人體的生物鐘被打亂，影響內分泌系統(tǒng)和神經系統(tǒng)的正常功能。尤其是腦部在經歷了一天的高速運轉之后，沒有得到足夠的睡眠時間，而人體在熬夜時處于應激狀態(tài)，會分泌大量的腎上腺素等激素，這些激素的長期高水平存在會導致血壓升高，從而導致腦出血。

腦出血的九個危險信號

腦出血患者在發(fā)病前會出現(xiàn)相關征兆，如果出現(xiàn)三個以上癥狀，尤其是伴有高血壓等慢性疾病的，一定要及時到醫(yī)院就診，以免耽誤病情。

1、頭痛，患者會出現(xiàn)不明原因的頭痛，如剛開始會一陣一陣地疼，過一段時間后開始變?yōu)槌掷m(xù)性的頭痛。

2、眩暈，部分患者在發(fā)生腦出血前會出現(xiàn)不同程度的眩暈，如突然感覺頭重腳輕、天旋地轉，很難平穩(wěn)站立。

3、麻木，面部、胳膊、手指的麻木，也是腦出血患者的發(fā)病前兆。患者如經常發(fā)現(xiàn)自己一側身體出現(xiàn)麻木癥狀，可能是腦內的血管出現(xiàn)問題，如果身體麻木的同時伴有下肢乏力的現(xiàn)象，代表病情嚴重，需要馬上就醫(yī)。

4、視力模糊，眼睛會出現(xiàn)一瞬間發(fā)黑的情況，或是看東西模糊、重影等。

5、口齒不清，患者的舌根會突然感覺很僵硬，舌頭膨大、口齒不清，嚴重的甚至出現(xiàn)吞咽困難。

6、哈欠連天，腦出血的患者常因為大腦缺氧而導致情不自禁地打哈欠。

7、握力下降，手臂突然失去握力，比如要拿一樣東西，自己感覺拿得很穩(wěn)，但是東西卻掉到地上。

8、常流鼻血，高血壓患者如果經常出現(xiàn)流鼻血的情況，就要注意了，此時要盡快到醫(yī)院進行顱腦檢查，預防腦出血的發(fā)生。

9、白天嗜睡，在腦出血發(fā)病前常常感覺身體十分疲憊，總是感覺想睡覺，盡管晚上已經睡得很多，白天還是總有困意出現(xiàn)。

如何應對腦出血？

腦出血帶來的傷害往往不是一個局部，而是累及全身，它帶來的傷害不是一時，有可能會影響到我們的一生?，F(xiàn)如今許多疾病都有年輕化的趨勢，因此年輕人各方面都要特別注意，對于每天拼搏壓力較大的職場人士來說，日常更需要積極預防。

學會舒緩自己的壓力，放松心情，其次是遠離誘發(fā)腦出血的高發(fā)因素，重視自己的血壓；合理健康飲食，盡量戒煙戒酒，抽出時間進行體育鍛煉；控制使用手機的時間，早睡早起減少熬夜；定期進行身體檢查。尤其是有高血壓、糖尿病等慢性疾病的人群，更應重視定期體檢。

腦出血患者常出現(xiàn)不同程度的神經功能障礙，早期肢體康復，能有效減少并發(fā)癥的發(fā)生，預防肌肉萎縮、關節(jié)僵硬等繼發(fā)性功能障礙，改善患者軀體運動功能，提高日常生活能力?？祻椭委熢皆?，患者的功能恢復和整體效果越好。

作者：張春祥

責編：王銘俊

一審：張春祥

二審：楊丹

三審：楊又華

來源：湖南日報