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關(guān)于
科普中國(guó) 2025-06-14 23:12:10
關(guān)于血型的討論，尤其是血型與健康的關(guān)系，一直都有著各種各樣的說(shuō)法，比如：
那么，血型究竟能否作為預(yù)測(cè)疾病發(fā)生的“指示信號(hào)”呢？今天我們一起來(lái)看看，血型是什么，它是如何影響健康的～
血型是什么
血型，其實(shí)就是我們血液中的“標(biāo)志物”（抗原）分類，就像給血液貼上了身份標(biāo)簽，這些標(biāo)簽可出現(xiàn)在紅細(xì)胞表面，也可存在于白細(xì)胞或血小板上。
目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了 43 種不同的血型，最常見(jiàn)的是 ABO 血型系統(tǒng)。其主要根據(jù)紅細(xì)胞表面有沒(méi)有“A”或“B”這兩種抗原標(biāo)志物來(lái)分的。
只有 A 的是 A 型血；
只有 B 的是 B 型血；
兩種都有的是 AB 型血；
兩種都沒(méi)有的就是 O 型血。
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó) O 型血的人最多，大約占三分之一（34.18%），其次是 A 型（28.72%）、B 型（28.19%），AB 型的人最少，只占不到一成（8.91%）。
近年來(lái)，有不少研究發(fā)現(xiàn)，血型可能通過(guò)影響凝血功能、炎癥水平或腸道菌群等途徑，間接關(guān)聯(lián)某些疾病風(fēng)險(xiǎn)，但具體機(jī)制尚未完全明確。
血型決定壽命？
不同血型與疾病有什么關(guān)聯(lián)？
以下是目前研究較多的幾種疾病關(guān)聯(lián)：
1
A 型血：更易患早發(fā)性中風(fēng)和冠心病
2022 年發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)》（Neurology）的一項(xiàng)大型基因薈萃分析中，研究者整合了 1.7 萬(wàn)名中風(fēng)患者和近 60 萬(wàn)名健康人的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn) A 型血者在 18–59 歲時(shí)發(fā)生缺血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，比非A型血者高約 16%；而 O 型血者風(fēng)險(xiǎn)最低，低了約 12%。
研究者猜測(cè)，這可能與 A 型血人群中某些促進(jìn)血液凝固的因子偏多有關(guān)，如血小板、血管內(nèi)的細(xì)胞以及其他循環(huán)蛋白質(zhì)，這些均在血栓發(fā)展中有作用，但具體原因還需進(jìn)一步研究。
無(wú)獨(dú)有偶，中國(guó)阜外心血管病醫(yī)院和武漢大學(xué)人民醫(yī)院的研究對(duì)比了 898 名疑似冠心病患者，結(jié)果顯示A型血者確診率達(dá) 57.1%，顯著高于其他血型的平均 47.3%。
這一差異可能與 A 型血者血液中總膽固醇和“壞”膽固醇（LDL）水平偏高有關(guān)。
2
AB 型血：血栓和卒中風(fēng)險(xiǎn)更高
意大利國(guó)家血液中心的研究人員發(fā)表在《血栓形成和止血研討會(huì)》（Semin Thromb Hemost）期刊上的一項(xiàng)研究顯示，AB 血型的人比 O 型血更易發(fā)生血栓，風(fēng)險(xiǎn)高出 4%。其中，腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)比 O 型血增加 20%。
此外，佛蒙特大學(xué)醫(yī)學(xué)院進(jìn)行的一項(xiàng)涉及 3 萬(wàn)余名受試者為期 5.8 年的隨訪指出，AB 型血與更高的卒中風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，相較于 O 型血，卒中風(fēng)險(xiǎn)增加了 83%。
3
B 型血：患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)更高
法國(guó)巴黎南大學(xué)的研究人員在《糖尿病學(xué)》上發(fā)表的一項(xiàng)涉及 8.2 萬(wàn)余名受試者的大型隊(duì)列研究顯示，相較于 O 型血的受試者，B型血受試者罹患 2 型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加了 21%。
4
O 型血：消化性潰瘍風(fēng)險(xiǎn)高
O 型血的人群幽門(mén)螺桿菌感染的風(fēng)險(xiǎn)顯著高于其他血型，而幽門(mén)螺桿菌感染是導(dǎo)致消化性潰瘍的重要誘因。
中華醫(yī)學(xué)研究雜志 2010 年發(fā)表的文章指出，O 型血的人群罹患消化性潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)是其他血型的 1.5~2 倍。
對(duì)此，北京大學(xué)人民醫(yī)院輸血科副主任侯瑞琴表示，血型無(wú)法人為改變，雖然可能與一些疾病的發(fā)生存在關(guān)系。但我們無(wú)法確定作用是大是小，所以無(wú)法斷言血型是疾病發(fā)生的必然誘因，日常無(wú)需過(guò)多擔(dān)心。
O 型血更長(zhǎng)壽，真的假的？
血型不同，疾病不同。那血型不同，壽命也會(huì)不同嗎？
此前一篇文章刷爆網(wǎng)絡(luò)，文章內(nèi)容指出：O 型血更長(zhǎng)壽，其平均壽命幾乎可以達(dá)到 87 歲。要知道，目前全球最長(zhǎng)壽的地區(qū)是香港，當(dāng)?shù)仄骄A(yù)期壽命也不過(guò)是 85.83 年。
所以，O 型血真的有這么長(zhǎng)壽嗎？
科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)是，O 型血的確不容易罹患兩大威脅長(zhǎng)壽的疾病。
2012 年，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員將兩項(xiàng)長(zhǎng)期研究數(shù)據(jù)進(jìn)行匯總，在 20 年內(nèi)追蹤近 9 萬(wàn)成人，發(fā)現(xiàn)與 O 型血的人相比，AB 型血的人心臟病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高 23%，而 B 型和 A 型則分別增加 11%和 5%，O 型血的人更不易患心臟病。
2014 年一項(xiàng)來(lái)自臺(tái)灣的涉及 34 萬(wàn)名健康人的研究則發(fā)現(xiàn)，與 O 型血的人相比，A 型血和胃癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)、死亡率的增加有相關(guān)性，另外非 O 型血與胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)提高也有關(guān)系。
但這并不代表O型血更長(zhǎng)壽。
比如國(guó)內(nèi)學(xué)者在 1981 年的一項(xiàng)研究。研究人員在對(duì)長(zhǎng)春 90 歲老人的 ABO 血型進(jìn)行分析后，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽老人血型分布中 A 型血增多，而 O 型血減少。
又比如 2001 年，國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)維吾爾族長(zhǎng)壽老人的血型進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽老人的分布情況是 B 血型＞AB 血型＞A 血型＞O 血型。在這項(xiàng)研究中，O 血型的長(zhǎng)壽老人也是最少的。
所以，血型跟壽命可能存在關(guān)聯(lián)，但壽命還會(huì)受到遺傳基因、生活方式、飲食習(xí)慣、鍛煉運(yùn)動(dòng)等多種因素等影響，因此不能單憑血型就斷定壽命的長(zhǎng)短。
與其天天擔(dān)心血型會(huì)給健康帶來(lái)“隱形包袱”，不如通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)主動(dòng)管理健康。
5 個(gè)健康習(xí)慣，
才是真正的長(zhǎng)壽“密碼”
哈佛大學(xué)發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上，一項(xiàng)覆蓋 11 萬(wàn)人、長(zhǎng)達(dá) 34 年的研究顯示，50 歲以后，如果能做到下面這 5 條健康習(xí)慣，至少能健康多活 10 年，還能降低心血管病、2 型糖尿病和多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
這 5 種健康的生活習(xí)慣分別是：
1
別碰煙
煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷心臟、肺、血管和整個(gè)免疫系統(tǒng)，讓人更容易得癌癥、慢阻肺等嚴(yán)重疾病。
如果你是老煙民，建議及早戒掉，越早戒煙對(duì)身體危害越低。
你可以這樣做：
一旦想抽煙，就深呼吸五次或嚼無(wú)糖口香糖。
找點(diǎn)戒煙搭子，一起互相打卡、鼓勵(lì)。
2
適量飲酒
酒精也是公認(rèn)的一類致癌物，對(duì)于無(wú)法不喝酒的人而言，日常要控制飲酒量，家里可準(zhǔn)備定量玻璃杯，倒酒只倒到刻度線。
據(jù)中國(guó)膳食指南，成年男性每日飲酒的酒精量不超過(guò) 25 克?，女性每日飲酒的酒精量不超過(guò) 15 克?。
同時(shí)切記不要空腹飲酒、喝混酒，一些本身身體肥胖、罹患肝病的患者則盡量別喝酒。
3
控制體重
肥胖與多種疾病的發(fā)生存在直接關(guān)系，建議日常要將 BMI 控制在 18.5~23.9 之間，計(jì)算公式為體重（kg）/身高（m）的平方。
你可以這樣做：
4
每天保持 30 分鐘或以上中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
開(kāi)始時(shí)可以選擇強(qiáng)度小一些的，隨著體能的提升，逐漸提高強(qiáng)度。
如果抽不出整段時(shí)間，也可分段進(jìn)行，早中晚各 10 分鐘快走、原地小跑或跳繩也算。或在上下班時(shí)選擇爬幾層樓梯再坐電梯，打電話時(shí)站著或者來(lái)回踱步。
5
飲食均衡
核心要多元搭配，五色蔬果＋全谷物＋優(yōu)質(zhì)蛋白，少碰加工食品、高脂高糖食物。
早中晚餐至少攝入 5 種顏色的蔬菜和水果，比如西紅柿（紅）、黃瓜（綠）、紫甘藍(lán)（紫）、橙子（橙色）、梨子（白色）。
想吃零食可自制，用堅(jiān)果、酸奶、水果片代替薯片、糖果，營(yíng)養(yǎng)更均衡。
總之，血型與健康的關(guān)系目前沒(méi)有明確的定論，與其去糾結(jié)我們無(wú)法改變的事情，何不如將重點(diǎn)放在健康生活上，這樣做對(duì)預(yù)防疾病更有意義。
責(zé)編：周倜
一審：周倜
二審：楊丹
三審：楊又華
來(lái)源：科普中國(guó)
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