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2025-06-25 17:29:49
精神狀況對老年人的生活質量、健康水平有重要影響，有些老年人長期陷入負面情緒中，久而久之必將影響健康。另外，過度疲勞、營養(yǎng)缺乏、經(jīng)濟問題、孤獨空虛、死亡臨近等引起的老化情緒，對老年人的心理健康也有一定影響。那么，如何做到人老心不老，保持年輕心態(tài)呢？
樹立不老心態(tài) 不要囿于自己年齡的增長。醫(yī)學研究表明，心態(tài)好會促使免疫功能年輕化，增強其活力。不妨“老來俏”，將自己打扮得漂亮瀟灑一些，看著顯精神，從而消除“人老珠黃”的心態(tài)。此外，還可多和年輕人交朋友，從他們身上感受青春的氣息。
心態(tài)豁達，知足常樂 長期的老年醫(yī)學觀察發(fā)現(xiàn)，長壽老人往往都胸懷開朗，處世熱情，善解人意，與世無爭，不易動怒，生活得充實、滿足。辯證地看待問題 正確地對待今與昔、他人與自己，遇事就會想得開，不易沮喪和萎靡不振。思想境界越高，心胸越開闊，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障礙。
多點幽默感 幽默既可給生活帶來歡樂，又能淡化矛盾、舒展心緒、消除苦悶，有利于維護良好的情緒。幽默也是家庭生活中的和諧劑，一個得體的小幽默，往往使家中氛圍和樂，情緒盎然。保持良好的生活習慣 一要定時起居，保證充足的睡眠；二要接觸外界，不固步自封；三要適度鍛煉，保持健康的生活狀態(tài)。
培養(yǎng)興趣愛好 老年人應積極而適量地參加一些社會活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，如書畫、養(yǎng)花、跳舞、打太極拳、寫作、攝影、釣魚等，既可排除雜念，又使生活更加充實、愉快。郊游鍛煉 郊游鍛煉既可以飽覽自然的奇異風光，又能了解歷史文化和民族習俗，是精神上的一種享受。旅游不僅能放松身心，而且能鍛煉腿部肌肉，適當?shù)剡M行散步鍛煉，對防止大腦衰老也具有積極的意義。
山東 郭旭光
“歲月華章”銀發(fā)風采展示
責編：龔琦涵
一審：龔琦涵
二審：謝峰
三審：田雄獅
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