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陪老媽開啟健身時(shí)代

    2025-06-27 15:44:25

鄰居想約老媽去跳廣場(chǎng)舞，老媽說(shuō)她不喜歡跳：“有那力氣出去蹦跶，還不如干點(diǎn)活兒，也是鍛煉身體。”最近老媽腸胃不好，不肯去看醫(yī)生，說(shuō)人上了年紀(jì)都這樣。一位在醫(yī)院工作的朋友，得知后建議她按摩一下足三里穴。老媽照做了一段時(shí)間，并開心地告訴我，確實(shí)很管用。

我經(jīng)常跟著短視頻做理療瑜伽、跳減脂操。直播時(shí)，會(huì)講解一些健身知識(shí)，比如拍打身體哪些部位可以預(yù)防感冒、幫助消化、改善睡眠；進(jìn)行恰當(dāng)?shù)睦?，有助于提升筋?qiáng)度，疏通經(jīng)絡(luò)等；還學(xué)習(xí)養(yǎng)生穴位按摩知識(shí)。我從中挑選出一些適合老年人的方法教給老媽。上次回家，看到老媽坐在沙發(fā)上點(diǎn)按足三里穴，按完又開始按耳朵、頭部、腳踝處的穴位，都按完了，又跪倒瑜伽墊上用膝蓋“走路”，走完了，又拍打肘窩、腋窩、腘窩、帶脈……。老媽說(shuō)她早晚都堅(jiān)持鍛煉，身體受益了，現(xiàn)在也開始重視健身了。

老媽性格內(nèi)向，不喜歡往人多的地方去，不愿去外面和大家一起鍛煉，我就在家給老媽獨(dú)家打造，根據(jù)她的身體狀況，對(duì)癥選擇合適的運(yùn)動(dòng)，陪她一起健身。當(dāng)兒女的都希望父母身體健康，但這個(gè)僅靠口頭說(shuō)未必能實(shí)現(xiàn)，不如花點(diǎn)時(shí)間，做父母的健身顧問(wèn)，指導(dǎo)或引導(dǎo)他們積極鍛煉身體，用科學(xué)的方法養(yǎng)生，將“希望”變現(xiàn)。

山東 馬海霞

                                  “歲月華章"銀發(fā)風(fēng)采展示

責(zé)編：龔琦涵

一審：龔琦涵

二審：謝峰

三審：田雄獅

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