91经典在线,在线观看免费国产精品,神马久久一区二区,欧美综合视频在线观看,а天堂8中文最新版在线官网,欧美美女啪啪,永久免费看成人av的动态图

衡陽(yáng)常寧市的滕寧寧（化名）女士平時(shí)酷愛(ài)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加各類(lèi)馬拉松比賽。前不久，因私密處瘙癢難受，到常寧市中醫(yī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，確診為真菌性陰道炎。經(jīng)過(guò)積極治療，近日已完全康復(fù)。

據(jù)常寧市中醫(yī)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任、副主任醫(yī)師劉麗芳介紹，現(xiàn)代女性為了健康和保持好優(yōu)雅身材，往往會(huì)選擇在健身房和戶(hù)外鍛煉，然而，當(dāng)運(yùn)動(dòng)熱情遇上夏季特殊生理環(huán)境，一場(chǎng) “隱秘的危機(jī)” 正悄然逼近。臨床數(shù)據(jù)顯示，夏季婦科門(mén)診因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引發(fā)陰道炎、盆腔炎的患者較其他季節(jié)激增 37%。中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有警示：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)”，夏季陽(yáng)氣外浮，人體腠理疏松，過(guò)度運(yùn)動(dòng)極易打破陰陽(yáng)平衡，讓病邪乘虛而入。

夏天過(guò)度運(yùn)動(dòng)為什么會(huì)易得婦科疾病

劉麗芳主任介紹說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為，女性胞宮與沖任二脈緊密相連，沖為血海，任主胞胎，二者協(xié)調(diào)才能維持生殖系統(tǒng)健康。夏季氣候濕熱，人體本就處于 “陽(yáng)盛于外，陰伏于內(nèi)” 的狀態(tài)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)使陽(yáng)氣過(guò)度消耗，導(dǎo)致衛(wèi)氣不固?！督饏T要略》記載：“腠理開(kāi)，汗大泄，若遇濕邪，易侵下焦”，大量出汗后若未及時(shí)清潔，濕邪就會(huì)循著疏松的腠理，侵襲下焦胞宮，引發(fā)帶下異常、小腹墜脹等婦科炎癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的機(jī)體免疫力下降，會(huì)破壞陰道內(nèi)乳酸桿菌的優(yōu)勢(shì)地位，使 pH 值失衡，為念珠菌、滴蟲(chóng)等致病菌創(chuàng)造繁殖條件。夏季高溫環(huán)境下，過(guò)度運(yùn)動(dòng)使人體大量出汗，私密部位長(zhǎng)期處于潮濕悶熱狀態(tài)，成為細(xì)菌滋生的溫床。緊身運(yùn)動(dòng)服雖然能展現(xiàn)身材，但透氣性差，進(jìn)一步加劇了局部的潮濕環(huán)境。同時(shí)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體疲勞，影響免疫系統(tǒng)功能，使身體抵御病菌的能力下降。

此外，運(yùn)動(dòng)后不正確的清潔方式，如使用刺激性清潔產(chǎn)品過(guò)度沖洗陰道，會(huì)破壞陰道的正常菌群平衡，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

防治結(jié)合，守護(hù)夏日健康

運(yùn)動(dòng)有道，把握分寸。中醫(yī)強(qiáng)調(diào) “形勞而不倦”，夏季運(yùn)動(dòng)宜選擇清晨或傍晚，以太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)為主，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在 30~40 分鐘，微微汗出即可，避免大汗淋漓損傷陽(yáng)氣?！秹凼辣Ｔ诽岢?nbsp;“夏不欲窮涼”，運(yùn)動(dòng)后切忌立即沖冷水澡或直吹空調(diào)，應(yīng)待汗干后用溫水擦拭，防止寒濕入侵。

飲食調(diào)理，健脾祛濕。藥食同源的理念在夏季尤為重要。日?？啥嗍秤蒙剿帯④蛯?shí)、薏苡仁等健脾祛濕的食物，熬煮成粥既能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)消耗的體力，又能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。若出現(xiàn)白帶增多、異味等癥狀，可用馬齒莧、車(chē)前草煮水代茶飲，馬齒莧性寒味酸，能清熱解毒、涼血止帶；車(chē)前草利水通淋，二者合用可清利下焦?jié)駸?。同時(shí)，應(yīng)避免食用生冷、辛辣、油膩食物，以防加重體內(nèi)濕熱。

正確清潔，維護(hù)菌群平衡。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)更換潮濕的衣物，保持外陰清潔干燥。清潔時(shí)用溫水清洗外陰即可，避免使用強(qiáng)堿性肥皂或陰道沖洗劑，防止破壞陰道的酸性環(huán)境和正常菌群。選擇透氣性好、棉質(zhì)的內(nèi)褲，并做到每天更換，清洗后的內(nèi)褲要在陽(yáng)光下充分暴曬，利用紫外線(xiàn)殺滅病菌。

劉麗芳主任告誡說(shuō)，當(dāng)出現(xiàn)白帶異常、外陰瘙癢、小腹疼痛等癥狀時(shí)，切不可自行用藥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。中醫(yī)會(huì)根據(jù)個(gè)體的體質(zhì)和癥狀，采用辨證論治的方法，通過(guò)中藥內(nèi)服、坐浴等方式進(jìn)行治療。如濕熱下注型婦科炎癥，常用龍膽瀉肝湯清熱利濕；脾虛濕盛型則以完帶湯健脾化濕。

夏日運(yùn)動(dòng)，是活力的彰顯，更是對(duì)健康的追求。但唯有遵循中醫(yī) “天人相應(yīng)” 的養(yǎng)生智慧，把握運(yùn)動(dòng)的 “度”，結(jié)合科學(xué)的防護(hù)方法，才能在享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣的同時(shí)，遠(yuǎn)離婦科炎癥的困擾，讓每個(gè)女性都能在炎炎夏日綻放健康光彩。

常寧市中醫(yī)醫(yī)院 吳超輝

責(zé)編：袁小玉

一審：袁小玉

二審：梁湘茂

三審：田雄獅

來(lái)源：大眾衛(wèi)生報(bào)

版權(quán)作品，未經(jīng)授權(quán)嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載。湖湘情懷，黨媒立場(chǎng)，登錄華聲在線(xiàn)官網(wǎng)www.voc.com.cn或“新湖南”客戶(hù)端，領(lǐng)先一步獲取權(quán)威資訊。轉(zhuǎn)載須注明來(lái)源、原標(biāo)題、著作者名，不得變更核心內(nèi)容。