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運(yùn)動(dòng)出汗的“陷阱”——湖南工程學(xué)院科普視頻帶你跳出誤區(qū)

  湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端   2025-07-01 11:36:28

湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端7月1日訊（通訊員 侯光定 劉雨萱）在全民追求健康生活的當(dāng)下，運(yùn)動(dòng)已成為大眾生活中的關(guān)鍵詞。炎炎夏日，公園里、操場(chǎng)上、健身房中，隨處可見(jiàn)揮灑汗水、活力四射的運(yùn)動(dòng)身影。然而，一個(gè)廣為流傳的觀念卻悄然影響著許多人——運(yùn)動(dòng)出汗越多，效果就越好。事實(shí)真的如此嗎？

為普及運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)，提升全民健康意識(shí)，促進(jìn)全民健身，本期，湖南工程學(xué)院體育服務(wù)團(tuán)隊(duì)制作的《運(yùn)動(dòng)安全—運(yùn)動(dòng)出汗越多越好嗎？》科普視頻上線，圍繞出汗的作用與機(jī)制 、出汗量與運(yùn)動(dòng)效果的關(guān)系，以及如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)等，為我們撥開迷霧，探尋運(yùn)動(dòng)出汗背后的科學(xué)真相。

專家提醒，運(yùn)動(dòng)是通往健康生活的橋梁，但出汗量不是衡量運(yùn)動(dòng)效果的唯一標(biāo)準(zhǔn)。過(guò)度運(yùn)動(dòng)或出汗過(guò)多，會(huì)引發(fā)身體脫水等一系列不良影響，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命。因此，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要注意補(bǔ)水，同時(shí)遵循循序漸進(jìn)的原則。如有身體不適請(qǐng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

責(zé)編：彭婷

一審：彭婷

二審：顏石敦

三審：白培生

來(lái)源：湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端

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