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94歲奶奶的養(yǎng)生法寶

    2025-07-01 16:59:14

我奶奶曹金蘭，現(xiàn)已94歲高齡。她身體健朗，眼睛好使，耳朵靈光。以下四點(diǎn)就是她的養(yǎng)生法寶：

好動(dòng)不“躺平” 據(jù)父親說，奶奶年輕時(shí)就好動(dòng)，農(nóng)忙時(shí)忙農(nóng)活兒，農(nóng)閑時(shí)沿鄉(xiāng)村路散步，一刻不停腳。六七十歲時(shí)，村里硬化了公路，她沿著公路跑步。再后來，村里修了廣場(chǎng)，她又和比她小的“老人們”一起跳廣場(chǎng)舞?，F(xiàn)在，她還每天去村廣場(chǎng)轉(zhuǎn)圈，直到她自認(rèn)為鍛煉好了才回家。

作息很規(guī)律 無論春夏秋冬，她的作息時(shí)間基本都是固定的，平日里，她每天下午五點(diǎn)左右就餐，吃了飯，散步消食，晚八點(diǎn)左右上床睡覺，直到第二天天亮才精神飽滿地醒來，重新開啟新生活。飲食愛清淡 她不吃辛辣刺激食品，喜清淡飲食，還控制食量，就愛“七分飽”。她愛吃粗糧、蔬菜、水果，尤其對(duì)玉米、紅薯和土豆情有獨(dú)鐘。

常樂喜交友 她是個(gè)性格外向的人，一天到晚總是笑口常開，少有發(fā)怒生氣。在村里，無論老、中、青，甚至包括小孩，她都能搭上話。她喜歡去朋友家溜達(dá)，與人嘮嗑說話。

湖北 顏克存

                                  “歲月華章”銀發(fā)風(fēng)采展示

責(zé)編：龔琦涵

一審：龔琦涵

二審：謝峰

三審：田雄獅

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