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株洲市蘆淞區(qū)龍泉小學(xué)開展睡眠健康培訓(xùn)，為教職工身心健康 “充電”

  科教新報(bào)   2025-07-03 11:31:51

科教新報(bào)·新湖南客戶端訊（通訊員 曹勇）為切實(shí)守護(hù)教職工身心健康，提升職業(yè)幸福感與育人效能，7月1日，株洲市蘆淞區(qū)龍泉小學(xué)工會(huì)開展了一場以睡眠健康為核心的心理培訓(xùn)活動(dòng)。學(xué)校特邀株洲市三醫(yī)院資深醫(yī)生、國家二級心理咨詢師賓文婷擔(dān)任主講，為全體教職工帶來主題為“熬夜、失眠、睡不著——破解睡眠困境”的專題講座。

活動(dòng)伊始，賓文婷以一場別開生面的“團(tuán)隊(duì)合作作畫”小游戲破冰。各小組圍繞“睡眠”主題揮灑創(chuàng)意，分享創(chuàng)作意圖，在輕松互動(dòng)中自然聚焦睡眠話題。隨后，賓文婷結(jié)合翔實(shí)數(shù)據(jù)，剖析了當(dāng)前令人擔(dān)憂的國民睡眠狀況，引導(dǎo)大家正視睡眠問題對健康的深遠(yuǎn)影響。

隨后，賓文婷深入淺出地闡釋了復(fù)雜精密的睡眠機(jī)制，解析了失眠、睡眠呼吸暫停等常見睡眠疾病的識(shí)別要點(diǎn)，并著重剖析了現(xiàn)代生活方式——如屏幕使用過度、作息紊亂、壓力累積——對睡眠質(zhì)量的顯著侵蝕及其帶來的身心健康風(fēng)險(xiǎn)。針對教師群體的工作特性，她提供了極具操作性的改善建議：建立規(guī)律作息如同校準(zhǔn)生命時(shí)鐘；營造寧靜舒適的入睡環(huán)境；學(xué)習(xí)放松技巧以舒緩身心；科學(xué)管理壓力源；必要時(shí)務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)療支持。

此次培訓(xùn)不僅傳遞了科學(xué)的睡眠知識(shí)，更體現(xiàn)了學(xué)校工會(huì)對教職工身心健康的深度關(guān)懷。擁有優(yōu)質(zhì)睡眠的教師，方能以更充沛的精力與穩(wěn)定的情緒投入育人工作。龍泉小學(xué)工會(huì)將持續(xù)深化教職工心理支持體系建設(shè)，筑牢這支育人中堅(jiān)力量的身心健康基石，為學(xué)生的全面成長提供更堅(jiān)實(shí)、更溫暖的保障。

責(zé)編：唐瑾

一審：唐瑾

二審：陳暑艷

三審：黃維

來源：科教新報(bào)

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