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姜亮 岳陽(yáng) 鄧紫莎 新湖南客戶端·客戶端 2025-07-22 21:00:40
新湖南客戶端7月22日訊（通訊員 姜亮 岳陽(yáng) 鄧紫莎）7月19日上午，在湖南省益陽(yáng)市沅江市東方壹號(hào)學(xué)校的操場(chǎng)上，湖南第一師范學(xué)院體育學(xué)院“三下鄉(xiāng)”社會(huì)實(shí)踐團(tuán)隊(duì)成員陳柯為九年級(jí)學(xué)生帶來了一堂別開生面的體育課——毛氏六段操教學(xué)。這堂融合了紅色文化與體育鍛煉的課程，不僅讓學(xué)生們掌握了科學(xué)的健身方法，更讓他們深刻感受到青年毛澤東的體育精神。
理論講解：追溯毛氏六段操的紅色淵源
課程伊始，陳柯老師以“青年毛澤東與體育”為主題，為學(xué)生們講述了毛氏六段操的誕生故事。1917年，毛澤東在湖南第一師范學(xué)院求學(xué)期間，深感“國(guó)力羸弱，武風(fēng)不振”，遂將中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)與現(xiàn)代體操相結(jié)合，創(chuàng)編了這套“六段操”。他在《新青年》發(fā)表的《體育之研究》中寫道：“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體?！?/span>
陳柯進(jìn)一步介紹，毛氏六段操每個(gè)動(dòng)作設(shè)計(jì)科學(xué)，既能活動(dòng)關(guān)節(jié)、增強(qiáng)柔韌性，又符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律。這套操最大的特點(diǎn)就是簡(jiǎn)單易學(xué)，不受場(chǎng)地、器材限制，隨時(shí)隨地都能進(jìn)行鍛煉，適合不同年齡、性別和身體狀況的人群。這套體操最初在湖南第一師范學(xué)院推廣，后成為近代中國(guó)群眾體育的重要啟蒙。
實(shí)踐教學(xué)：分解動(dòng)作 精準(zhǔn)指導(dǎo)
理論講解后，陳柯老師帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)。他先將每個(gè)動(dòng)作拆解示范，強(qiáng)調(diào)“動(dòng)作舒展、呼吸配合、循序漸進(jìn)”的原則。例如：在腰部運(yùn)動(dòng)時(shí)，需配合深呼吸，增強(qiáng)核心力量。
學(xué)生們熱情高漲，短短一節(jié)課便掌握了全部動(dòng)作。九年級(jí)學(xué)生小李表示：“毛氏六段操比普通熱身更有趣，動(dòng)作簡(jiǎn)單，但效果很好，以后訓(xùn)練前一定要練一練！”
以體育人：傳承紅色體育精神
湖南第一師范學(xué)院體育學(xué)院“三下鄉(xiāng)”團(tuán)隊(duì)自抵達(dá)實(shí)踐地以來，每天早晨都組織師生共同練習(xí)毛氏六段操。團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人岳陽(yáng)介紹：“毛氏六段操不僅是健身方法，更是一種文化傳承。它體現(xiàn)了毛澤東同志‘德智體全面發(fā)展’的教育理念，對(duì)當(dāng)代青少年健康成長(zhǎng)具有重要啟示。我們希望通過這套體操，讓紅色體育精神在青少年中生根發(fā)芽?！?/span>
責(zé)編：王兵
一審：陳建
二審：李云建
三審：姚瑤
來源：新湖南客戶端·客戶端
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