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大眾衛(wèi)生報 2025-08-26 17:37:16
在湖南省中西醫(yī)結合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）放療科病房里，經(jīng)常能看到一群病友或家屬整齊列隊練習八段錦，這一傳統(tǒng)健身方法到底有何魅力？今天我們就來一起了解一下！
什么是八段錦？
湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院腫瘤放療科副主任劉偉介紹，八段錦是一種傳統(tǒng)的健身方法。它起源于宋代，至今已有800多年的歷史。八段錦的名稱來源于其包含的八個主要動作，每個動作都有特定的名稱和功效。這些動作包括：
第一段：兩手托天理三焦
第二段：左右開弓似射雕
第三段：調(diào)理脾胃須單舉
第四段：五勞七傷往后瞧
第五段：搖頭擺尾去心火
第六段：兩手攀足固腎腰
第七段：攢拳怒目增氣力
第八段：背后七顛百病消
八段錦是國家體育總局重點推薦功法之一，以肢體運動為主，輔以呼吸調(diào)整和意念引導，旨在調(diào)理身體、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。
八段錦對腫瘤患者有用嗎？
答案是肯定有用。
一、調(diào)節(jié)機體免疫功能。八段錦可以調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡，增強體質(zhì)，改善循環(huán)功能，增強機體免疫力。
二、緩解腫瘤治療過程中的不良反應，提高生活質(zhì)量。進行八段錦鍛煉，可以增強肌肉力量、提高關節(jié)靈活性，預防并發(fā)癥，肢體僵硬、肌肉萎縮等腫瘤治療過程中的并發(fā)癥。
三、調(diào)節(jié)呼吸，改善呼吸功能。八段錦通過改善呼吸和加強吸氣肌肉鍛煉，可增加通氣能力，有效緩解腫瘤患者呼吸困難，增強腫瘤患者的運動耐力。
四、舒緩身心，調(diào)節(jié)情緒。八段錦主要以調(diào)心、調(diào)息、調(diào)形相結合，使人心境平和，對心理狀態(tài)進行調(diào)節(jié)等。研究表明，腫瘤患者在接受八段錦訓練后，其抑郁、焦慮等不良狀態(tài)均有所改善。
湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院腫瘤放療科主任蘭東強提醒，長期堅持練習八段錦，可以調(diào)和氣血、增強體質(zhì)、改善心理狀態(tài)，對預防和治療多種疾病具有良好的效果。同時，八段錦還可以作為一種放松身心、調(diào)節(jié)情緒的輔助手段。八段錦在腫瘤防治中起到了輔助治療和改善生活質(zhì)量的作用。但它并不能替代其他主要的治療手段，患者仍需要在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。
湖南省中西醫(yī)結合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）腫瘤放療科 曾一鳴 唐思琴 指導專家 蘭東強 實習編輯 榮福泉
責編：劉依
一審：劉依
二審：謝峰
三審：田雄獅
來源：大眾衛(wèi)生報
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