91经典在线,在线观看免费国产精品,神马久久一区二区,欧美综合视频在线观看,а天堂8中文最新版在线官网,欧美美女啪啪,永久免费看成人av的动态图

奶茶備受年輕人的喜愛

很多人稱之為“續(xù)命水”

近日

話題“帶這些字眼的奶茶盡量別點(diǎn)”

沖上熱搜

輕乳、厚乳、厚椰乳……

奶茶里這些常見名詞到底有什么區(qū)別？

你知道哪種更健康嗎？

1.奶茶里的“奶精”竟是植脂末？糖+油組合易發(fā)胖，還可能傷心臟！

買奶茶時(shí)，如果看到店員用粉末沖調(diào)，大概率是植脂末（也就是奶精）。植脂末本質(zhì)是糖和油的“搭配”，吃多了容易體重超標(biāo)、變胖；更要注意的是，有些植脂末里可能含反式脂肪酸，對(duì)心臟可不友好。

2.輕牛乳、絲絨奶聽著高級(jí)？沒寫“純牛奶”的，可能是“基底乳”！

現(xiàn)在很多奶茶店愛用“鮮萃”“輕牛乳”“絲絨”這些詞起名字，但只要沒有明確寫“只有牛乳（或鮮奶）”的奶茶，大概率用的是基底乳。這種乳的乳成分可能只占3%—5%，蛋白質(zhì)和鈣少得可憐，脂肪含量卻是牛奶的5—8倍。

3.“厚乳”不一定健康！小心調(diào)制款含糖高，還有“偽厚乳”充數(shù)

真正的厚乳是濃縮牛奶，質(zhì)地稠、口感醇，營養(yǎng)也不錯(cuò)。但如今不少奶茶店用的是“調(diào)制厚乳”——在濃縮牛奶里加了煉乳、淡奶油、白砂糖和乳化劑，雖然風(fēng)味更濃，糖和脂肪含量也跟著變高。還有像“生酪厚乳”“大米厚乳”這類，其實(shí)是基底乳包裝的，成本低、營養(yǎng)也差。

4.厚椰乳喝著香？它和牛奶沒關(guān)系！高油高熱量還傷心血管

別被“厚椰乳”的“乳”字誤導(dǎo)，它根本不是乳制品！之所以口感醇厚、有椰香，全靠里面豐富的脂肪，但這也意味著熱量很高，長期喝對(duì)心血管健康不利。

奶茶里的“科技與狠活”怎么辨？

3招輕松識(shí)破！

“科技與狠活”作為網(wǎng)絡(luò)流行語，用于調(diào)侃或諷刺某些食品生產(chǎn)或加工過程中過度使用添加劑、人工合成技術(shù)等手段的現(xiàn)象。這一爭(zhēng)議也長期存在于奶茶界，源于不少消費(fèi)者對(duì)其中的食品添加劑心存疑慮。

“奶茶中，并非所有添加劑都是‘科技與狠活’。只要在國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的范圍內(nèi)使用，食品添加劑是安全的。但如果超范圍、超劑量使用添加劑，就可能危害健康。例如，超量使用色素，可能會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)；違規(guī)添加非食用物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重威脅消費(fèi)者的生命健康?！贬槍?duì)這一系列疑惑，重慶市食品藥品檢驗(yàn)檢測(cè)研究院副院長陳世奇教你“一看二觀三聞”：

①看標(biāo)簽。

預(yù)包裝奶茶的包裝上，必須清晰標(biāo)注品名、配料表、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等信息。配料表是關(guān)鍵，顯示了奶茶是否有食品添加劑等。

②觀色澤和質(zhì)地。

用鮮牛奶和茶葉制作的奶茶，顏色是自然的淺棕色或米色，質(zhì)地均勻。顏色過于鮮艷，如呈現(xiàn)亮粉色、鮮綠色等不自然的顏色，很可能添加了過量色素；如果奶茶看起來分層明顯或者有沉淀，那可能是品質(zhì)出現(xiàn)了問題。

③聞氣味和嘗口感。

優(yōu)質(zhì)的奶茶有濃郁的奶香味和茶香味。如果過于甜膩，可能是添加了過多的甜味劑；如果有異味、酸澀味或苦味，可能與原料質(zhì)量不佳、添加劑超標(biāo)有關(guān)。

想喝奶茶不踩雷？

4個(gè)科學(xué)喝法收藏好！

陳世奇也給了大家實(shí)用建議，愛喝奶茶的別錯(cuò)過：

①控制飲用量。奶茶中通常含有較高的糖分、脂肪和咖啡因，長期過量飲用會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。建議每天飲用奶茶不超過一杯，且盡量選擇小杯裝。

②關(guān)注糖分?jǐn)z入。很多奶茶為追求口感，添加了大量糖分，長期過量飲用易引發(fā)蛀牙等。點(diǎn)單時(shí)，可要求“少糖”或“無糖”，也可以選擇添加新鮮水果來增加自然甜味。

③留意奶制品選擇。鮮奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，相對(duì)健康；而奶精可能含有反式脂肪酸，長期食用不利于心血管健康。

④注意咖啡因含量。部分奶茶為達(dá)到提神效果，加入較多茶底或咖啡成分。過量攝入咖啡因會(huì)引起失眠、心悸等問題，敏感人群應(yīng)選擇低咖啡因或無咖啡因的奶茶。

奶茶雖好喝

可不能當(dāng)成日常 “必需品”

看到這里

快轉(zhuǎn)發(fā)給愛喝奶茶的朋友

一起健康“享”飲～

來源：內(nèi)容綜合自湖北經(jīng)視-經(jīng)視直播、人民日?qǐng)?bào)、@生命時(shí)報(bào)、長沙晚報(bào)

責(zé)編：王思賢

一審：王思賢

二審：陳艷陽

三審：謝峰

來源：大眾衛(wèi)生報(bào)·客戶端