這些睡眠小習(xí)慣，正悄悄損害你的健康！很多人還不知道……

科普中國(guó) 2025-09-06 09:34:09

在睡眠這件事上，破壞你顏值的可不只有熬夜。

某些無(wú)意識(shí)養(yǎng)成的睡眠小習(xí)慣，以為很爽很舒心，實(shí)際上卻可能讓你在睡夢(mèng)中悄無(wú)聲息地發(fā)胖、變丑。

今天就一起來(lái)識(shí)別這7個(gè)悄悄讓你變丑的睡眠陷阱~

01 開著燈入睡

02 習(xí)慣性趴著睡

03 睡前喝酒助眠

04 睡前關(guān)燈玩手機(jī)

05 經(jīng)常側(cè)著睡

06 長(zhǎng)期睡眠不足

07 睡眠不規(guī)律

最后來(lái)總結(jié)一下??

??睡覺(jué)不開燈，但玩手機(jī)要開燈；

?????♀?減少趴睡和側(cè)臥，別用酒精來(lái)助眠；

??保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣，盡量睡夠7小時(shí)。

這7個(gè)睡眠小“陷阱”，你揪出了幾個(gè)，有哪些自己天天在做卻還沒(méi)意識(shí)到？看完就快快調(diào)整一下吧！

責(zé)編：周陽(yáng)樂(lè)

一審：周陽(yáng)樂(lè)

二審：楊丹

三審：楊又華

來(lái)源：科普中國(guó)

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