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走兩步就滿身汗成了常態(tài)。很多人覺(jué)得“出汗是排毒”，可在中醫(yī)眼里，汗液不只是“廢水”，更是心臟健康的“晴雨表”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早有記載：“心在液為汗”，意思是汗液的生成、排泄都與心臟功能息息相關(guān)。當(dāng)心臟氣血、陰陽(yáng)失衡時(shí)，汗液就會(huì)率先出現(xiàn)異?！@可不是小問(wèn)題，很可能是心臟在悄悄“報(bào)警”，這4種異常出汗情況，你一定要警惕！

為什么中醫(yī)說(shuō)“汗為心之液”？

想要明白汗液和心臟的關(guān)系，得從中醫(yī)對(duì) “心” 的認(rèn)知說(shuō)起。中醫(yī)里的 “心”，不只是解剖學(xué)上的心臟，更是主管全身血脈、推動(dòng)氣血運(yùn)行的 “君主之官”。而汗液的生成，需要心的 “氣化” 作用：心把脾胃運(yùn)化的水谷精微轉(zhuǎn)化為津液再通過(guò)血脈輸送到全身，當(dāng)體內(nèi)陽(yáng)氣蒸騰，津液就會(huì)化作汗液排出體外。

簡(jiǎn)單說(shuō)，心臟就像 “動(dòng)力泵”，氣血是“能量載體”，汗液就是“代謝信號(hào)”——心臟功能強(qiáng)，氣血充盈，汗液就會(huì)適量、規(guī)律；一旦心臟氣血不足、陰陽(yáng)失調(diào)，汗液的量、色、味、出法就會(huì)“亂套”，這其實(shí)是心臟在向你傳遞“求救信號(hào)”。

4種異常汗液

是心臟的“預(yù)警信號(hào)”

1.白天不動(dòng)也出汗：自汗不止，多是“心氣虛”

表現(xiàn)：明明沒(méi)運(yùn)動(dòng)、沒(méi)曬太陽(yáng)，坐著不動(dòng)也會(huì)冒冷汗，尤其胸口、額頭容易出汗，一出汗就覺(jué)得乏力、心慌，說(shuō)話都沒(méi)力氣，舌頭顏色偏淡，舌苔薄白。

中醫(yī)解讀：中醫(yī)認(rèn)為 “氣虛則不固”，心氣虛時(shí)，心臟推動(dòng)氣血的能力變?nèi)?，?duì)津液的 “固攝力” 也會(huì)下降，就像瓶子沒(méi)蓋緊，津液會(huì)不自覺(jué)漏出來(lái)，形成 “自汗”。

心臟隱患：心氣虛是心臟功能減退的早期表現(xiàn)，長(zhǎng)期下去可能導(dǎo)致心氣進(jìn)一步耗損，出現(xiàn)胸悶、氣短、心律不齊等問(wèn)題，甚至誘發(fā)慢性心臟不適。

調(diào)理建議：

食療：用黃芪10克、黨參8克、桂圓5顆煮水喝，黃芪補(bǔ)肺氣、黨參養(yǎng)心氣、桂圓補(bǔ)心脾，幫心臟 “補(bǔ)能量”；

穴位：按揉“內(nèi)關(guān)穴”（手腕橫紋上2寸，兩筋之間），每次3分鐘，每天2次，能寧心安神、補(bǔ)心氣。

2.晚上睡著出汗：盜汗黏膩，多是“心陰虛”

表現(xiàn)：白天好好的，一到晚上睡覺(jué)就出汗，醒來(lái)時(shí)衣服、枕頭都濕了，汗味偏黏，還常伴有心煩、失眠、口干舌燥，舌頭紅、少舌苔。

中醫(yī)解讀：“陰虛則盜汗”，心陰虛多因長(zhǎng)期熬夜、勞累、情緒焦慮，耗損了心臟的陰液。夜間是陰液主事的時(shí)段，陰虛則陽(yáng)氣相對(duì)偏盛，虛火蒸騰，津液就會(huì)在睡時(shí)出汗；醒來(lái)后陽(yáng)氣回歸體表，出汗就停了。

心臟隱患：心陰虛會(huì)導(dǎo)致心臟“失養(yǎng)”，虛火擾心，長(zhǎng)期可能出現(xiàn)心悸、胸痛、頭暈等癥狀，尤其中老年人，若忽視可能加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管問(wèn)題。

調(diào)理建議：

食療：用麥冬10克、玉竹8克、百合15克煮粥，麥冬養(yǎng)陰生津、玉竹補(bǔ)心陰、百合清心火，幫心臟 “降虛火、補(bǔ)陰液”；

生活：睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)，避免情緒激動(dòng)，減少心陰的進(jìn)一步耗損。

3.只有胸口出汗：胸汗如珠，多是“心陽(yáng)不足”

表現(xiàn)：其他部位出汗少，唯獨(dú)胸口（兩乳之間）出汗多，像水珠一樣往下滴，出汗后總覺(jué)得胸口發(fā)悶、怕冷，手腳也冰涼，臉色偏白。

中醫(yī)解讀：胸口是“心之府”，是心臟的“居所”。心陽(yáng)不足時(shí)，陽(yáng)氣無(wú)法溫煦胸口，津液在局部聚而化汗；同時(shí)心陽(yáng)虛弱，推動(dòng)氣血的動(dòng)力不足，就會(huì)出現(xiàn)胸悶、怕冷、手腳涼的癥狀。

心臟隱患：心陽(yáng)不足是心臟陽(yáng)氣虧虛的表現(xiàn)，若不及時(shí)調(diào)理，可能導(dǎo)致心脈瘀阻，出現(xiàn)胸痛、心悸加重，甚至誘發(fā)心絞痛等問(wèn)題，尤其秋冬季節(jié)更要警惕。

調(diào)理建議：

食療：用生姜3片、桂枝5克、紅棗5顆煮水，生姜溫陽(yáng)、桂枝溫通心脈、紅棗補(bǔ)氣血，幫心臟“燃陽(yáng)氣”；

保暖：避免穿露胸的衣服，尤其是空調(diào)房，防止胸口受涼加重心陽(yáng)不足。

4.出汗伴手腳冰涼：冷汗淋漓，多是“心陽(yáng)欲脫”

表現(xiàn)：突然出大量冷汗，摸著手腳冰涼，還伴有心慌得厲害、呼吸急促、臉色蒼白甚至發(fā)紫，嚴(yán)重時(shí)會(huì)頭暈、眼前發(fā)黑。

中醫(yī)解讀：這是最危險(xiǎn)的一種異常出汗，屬于“心陽(yáng)欲脫” 的危重表現(xiàn)。心陽(yáng)極度虛弱，無(wú)法固攝，津液也無(wú)法溫煦四肢，導(dǎo)致津液隨陽(yáng)氣外脫，出現(xiàn)冷汗淋漓；同時(shí)心陽(yáng)衰竭，氣血無(wú)法到達(dá)四肢和頭部，就會(huì)出現(xiàn)手腳涼、心慌、頭暈等癥狀。

心臟隱患：這是心臟功能嚴(yán)重受損的信號(hào)，可能是急性心衰、心肌梗死等急癥的前兆，若不及時(shí)就醫(yī)，可能危及生命，一定要重視！

緊急建議：立即停下所有活動(dòng)，原地休息，解開(kāi)衣領(lǐng)保持呼吸通暢，及時(shí)撥打120；若身邊有丹參滴丸、速效救心丸，可按說(shuō)明書服用，為就醫(yī)爭(zhēng)取時(shí)間。

中醫(yī)護(hù)心：

日常做好3件事，讓汗液“回歸正?！?/span>

其實(shí)很多心臟問(wèn)題的早期，汗液都會(huì)給出信號(hào)，只要及時(shí)調(diào)理，就能幫心臟“減負(fù)”：

別過(guò)度出汗：夏天別猛吹空調(diào)，也別劇烈運(yùn)動(dòng)到“大汗淋漓”，中醫(yī)認(rèn)為“汗血同源”，過(guò)度出汗會(huì)耗傷心血、心陽(yáng)，建議運(yùn)動(dòng)以 “微微出汗” 為宜；

吃對(duì)護(hù)心食：日?？啥喑约t色食物（中醫(yī)“以紅補(bǔ)心”），比如紅豆、紅棗、櫻桃、西紅柿，幫心臟補(bǔ)氣血；少吃生冷、油膩食物，避免損傷心陽(yáng)、加重痰濕；

睡好 “養(yǎng)心覺(jué)”：晚上11點(diǎn)前入睡，因?yàn)?3點(diǎn)—1點(diǎn)是“子時(shí)”，是膽經(jīng)當(dāng)令，1點(diǎn)—3點(diǎn)是“丑時(shí)”，是肝經(jīng)當(dāng)令，肝膽調(diào)和才能幫心臟 “藏血”，減少心陰、心陽(yáng)的耗損。

中醫(yī)講“上工治未病”，汗液雖小，卻是心臟健康的“窗口”。如果發(fā)現(xiàn)自己有以上異常出汗的情況，別不當(dāng)回事，也別盲目恐慌——先對(duì)照癥狀看是哪種情況，輕度的可通過(guò)食療、穴位調(diào)理，若癥狀持續(xù)或加重，一定要及時(shí)找專業(yè)中醫(yī)師辨證調(diào)理，幫心臟“回歸健康”，讓汗液重新成為“正常代謝的信號(hào)”，而不是“報(bào)警的警鐘”！

來(lái)源：“脈脈養(yǎng)生”微信公眾號(hào)

責(zé)編：王思賢

一審：王思賢

二審：王璐

三審：田雄獅

來(lái)源：大眾衛(wèi)生報(bào)·公眾號(hào)