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三湘都市報·新湖南客戶端全媒體記者 田甜

剛剛結(jié)束的這個暑假，對長沙望城區(qū)12歲女孩夏佳妮來說，是一段充滿挑戰(zhàn)與收獲的時光——第一次獨自背上行囊出國，站上2025年世界跳繩錦標(biāo)賽的賽場。作為湖南省唯一一名參賽選手，她在全球頂尖選手的競爭中，憑借穩(wěn)定發(fā)揮拿下3分鐘速度跳繩第5名、30秒速度跳繩第6名的好成績。

每日晨訓(xùn)，堅持愛好也沒落下課程

夏佳妮與跳繩的緣分始于兩年前，從接觸跳繩的第一天起，她就養(yǎng)成了早起訓(xùn)練的習(xí)慣。每天清晨6時許，她就已經(jīng)穿好運動服，來到訓(xùn)練場地?zé)嵘?。在學(xué)校，也會利用課后托管的間隙，在操場角落練習(xí)跳繩節(jié)奏。周末不管天氣如何，她都會準(zhǔn)時出現(xiàn)在校外的專業(yè)訓(xùn)練場地，跟著教練打磨動作細(xì)節(jié)，從手腕發(fā)力的角度，到腳掌落地的輕重，每一個小細(xì)節(jié)都反復(fù)練習(xí)。

長時間的高強度訓(xùn)練，讓她的跳繩速度越來越快，在鏡頭下，跳繩會形成一道模糊的殘影，教練都忍不住稱贊“這孩子練得太拼了”。

為了備戰(zhàn)世界錦標(biāo)賽，夏佳妮提前兩個月加大了訓(xùn)練強度，每天的訓(xùn)練時間從一個小時增加到一個半小時，有時練到最后，手臂都有些發(fā)酸，但她只是休息幾分鐘，又拿起跳繩繼續(xù)。

盡管花費了很多時間在跳繩上，夏佳妮也不愿落下校內(nèi)課程，專門準(zhǔn)備了一個“補課本”，把沒學(xué)的知識點記下來，訓(xùn)練間隙拿出來翻看，晚上回到家，主動請教媽媽或通過線上課程補學(xué)，直到把當(dāng)天落下的課程吃透才休息?！坝?xùn)練不能偷懶，學(xué)習(xí)也不能掉隊”，這是她常掛在嘴邊的話。

跳繩的初衷是為長高，瞄準(zhǔn)亞錦賽

“當(dāng)初讓她學(xué)跳繩，真沒多想，就是覺得跳繩能拉伸身體，希望她能長高一點?！毕募涯莸膵寢屜呐啃χ嬖V記者，剛開始帶孩子去體驗課時，夏佳妮就表現(xiàn)出強烈的興趣，別的孩子練一會兒就想休息，她卻能跟著教練反復(fù)練，還主動問“這樣跳對不對”。

看到孩子的天賦和熱情，夏女士決定全力支持，周末陪孩子去訓(xùn)練場地；孩子比賽時，她會提前查好賽場附近的交通和住宿，卻從不在訓(xùn)練時過多干涉，“不想給她壓力，讓她能享受跳繩的快樂”。

除了這次世界錦標(biāo)賽，夏佳妮還參加過全國跳繩聯(lián)賽、省級跳繩錦標(biāo)賽等多個賽事，每次比賽都能拿到不錯的名次。訓(xùn)練和比賽中難免遇到困難，比如有時新學(xué)的動作練不好，或比賽前緊張，夏女士從不會直接幫孩子解決，而是引導(dǎo)她自己想辦法?！澳阌X得哪個環(huán)節(jié)有問題”“要不要再跟教練請教下”，慢慢地，夏佳妮學(xué)會了調(diào)整心態(tài)，遇到動作難題時，會主動錄下自己的訓(xùn)練視頻，對照教練的示范找差距。

說起未來的計劃，夏佳妮眼神堅定，“每天堅持訓(xùn)練，爭取明年能參加亞錦賽，向更多厲害的選手學(xué)習(xí)。”

作者：田甜

責(zé)編：田甜

一審：田甜

二審：黃娟

三審：張軍

來源：三湘都市報

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