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作為心理咨詢(xún)師，我接觸過(guò)許多因校園霸凌留下心理陰影的孩子，讓人非常心疼。那如何做好校園霸凌的預(yù)防，筑起孩子的“心理防護(hù)墻”呢？我們可以試著從以下三個(gè)層面，預(yù)防校園霸凌。

家庭：筑牢“心理安全地基”，避免孩子成為霸凌的“源頭”或“目標(biāo)”

1. 家庭是孩子心理成長(zhǎng)的第一課堂，很多霸凌行為的根源，都能在家庭互動(dòng)中找到線索。部分霸凌者因家庭中缺乏關(guān)愛(ài)、常被忽視，或目睹父母用“暴力”“指責(zé)”解決問(wèn)題，便通過(guò)“欺負(fù)他人”來(lái)獲取安全感和掌控感。家長(zhǎng)需要避免用“打罵”“貶低”教育孩子，改用“平等溝通”，比如孩子犯錯(cuò)時(shí)，問(wèn)“你當(dāng)時(shí)是怎么想的？”而非直接指責(zé)“你真沒(méi)用”。給予孩子穩(wěn)定的情感回應(yīng)，讓他知道“即使犯錯(cuò)，也值得被愛(ài)”，減少其通過(guò)“霸凌”尋求關(guān)注的需求。教孩子識(shí)別和表達(dá)情緒，比如“你剛才很生氣，可以告訴我原因，而不是摔東西”，避免情緒積壓后通過(guò)攻擊他人釋放。

2. 性格內(nèi)向、自我價(jià)值感低、不懂拒絕的孩子，更容易成為霸凌目標(biāo)。家長(zhǎng)需要從小鼓勵(lì)孩子表達(dá)“需求”和“拒絕”，比如“你不想分享玩具時(shí)，可以說(shuō)‘我現(xiàn)在還想玩，等會(huì)兒給你’”，幫他建立清晰的心理邊界。多肯定孩子的“具體行為”，而非籠統(tǒng)的“你真棒”，比如“你今天主動(dòng)幫同學(xué)撿東西，很善良”，讓他形成“我有價(jià)值”的穩(wěn)定認(rèn)知。教孩子簡(jiǎn)單的“自我保護(hù)話術(shù)”，比如面對(duì)挑釁時(shí)說(shuō)“我不喜歡你這么說(shuō)，再這樣我會(huì)告訴老師”，避免因“懦弱”引發(fā)持續(xù)霸凌。

校園：營(yíng)造“心理支持氛圍”，讓霸凌“無(wú)處滋生”

學(xué)?？蓪ⅰ靶睦斫】嫡n”納入常規(guī)教學(xué)，通過(guò)案例討論、角色扮演等形式，幫助學(xué)生更好地理解。

1. 同理心：讓學(xué)生扮演“被霸凌者”，體驗(yàn)“被嘲笑、被孤立”的感受，明白“自己的玩笑可能傷害別人”。

2. 邊界感：講解“什么是尊重他人的邊界”，比如“不隨便翻看別人的書(shū)包”“不強(qiáng)迫別人做不想做的事”。

3. 求助意識(shí)：告訴學(xué)生“遇到霸凌不是‘丟臉’的事，及時(shí)找老師、心理老師求助是正確的選擇”。

4. 關(guān)注“隱形群體”，避免“沉默的旁觀者”成為霸凌“推手”很多霸凌的持續(xù)，源于旁觀者的“冷漠”——擔(dān)心“惹麻煩”而不干預(yù)，間接讓霸凌者覺(jué)得“自己的行為被默許”。

5. 學(xué)?？?span style="text-indent: 2em;" data-mce-style="text-indent: 2em;">開(kāi)展“旁觀者干預(yù)”培訓(xùn)，教學(xué)生簡(jiǎn)單的干預(yù)方法，比如“悄悄拉走受害者”“假裝找老師問(wèn)問(wèn)題，打斷霸凌”。

6. 設(shè)立“匿名求助渠道”（如心理信箱、線上平臺(tái)），讓旁觀者敢發(fā)聲，也讓受害者有更多求助途徑。6.建立“心理支持系統(tǒng)”，及時(shí)發(fā)現(xiàn)“異常信號(hào)”。班主任和心理老師需關(guān)注學(xué)生的“心理變化信號(hào)”，比如：某學(xué)生突然從“活潑”變“沉默”，或頻繁請(qǐng)假；幾個(gè)學(xué)生刻意孤立同學(xué)，課間聚在一起說(shuō)悄悄話、嘲笑他人。發(fā)現(xiàn)異常后，及時(shí)介入溝通，避免小沖突升級(jí)為長(zhǎng)期霸凌。

社會(huì)：傳遞“正向心理認(rèn)知”，減少霸凌的“社會(huì)誘因”

社會(huì)環(huán)境的價(jià)值觀，也會(huì)影響孩子的行為選擇。

1. 媒體減少“暴力、霸凌”內(nèi)容的渲染部分短視頻、影視劇過(guò)度展現(xiàn)“暴力解決問(wèn)題”“霸凌者很酷”的情節(jié)，容易讓孩子模仿。社會(huì)需引導(dǎo)媒體傳遞“尊重他人”“理性溝通”的正向內(nèi)容。

2. 社區(qū)開(kāi)展“親子心理活動(dòng)”社區(qū)可組織親子溝通工作坊、兒童情緒管理講座，幫家長(zhǎng)和孩子學(xué)習(xí)健康的互動(dòng)模式，形成“家庭-校園-社區(qū)”的聯(lián)動(dòng)預(yù)防網(wǎng)絡(luò)。

預(yù)防校園霸凌不是“防壞人”，而是幫所有孩子建立健康的心理：讓潛在霸凌者學(xué)會(huì)“用善意代替攻擊”，讓潛在受害者擁有“不被傷害的底氣”，讓旁觀者敢于“用溫暖打破冷漠”。當(dāng)家庭給予孩子足夠的愛(ài)與尊重，校園營(yíng)造包容的心理氛圍，社會(huì)傳遞正向的價(jià)值觀，那些可能滋生霸凌的“心理土壤”就會(huì)逐漸消失，每個(gè)孩子才能在安全、健康的心理環(huán)境中，學(xué)會(huì)尊重他人，也保護(hù)好自己。

懷化市腦科醫(yī)院 懷化市心理健康服務(wù)中心主任 心理咨詢(xún)師  夏小蘭

責(zé)編：洪學(xué)智

一審：洪學(xué)智

二審：王璐

三審：田雄獅

來(lái)源：大眾衛(wèi)生報(bào)·客戶端